3 semplici consigli per ritrovare il benessere psico-fisico dopo il “lockdown”
Questo periodo di “lock down” ci ha resi più consapevoli di quanto sia importante mantenere uno stato di benessere e di salute costante. L’attività fisica e una sana alimentazione sono le basi. E se finora siamo stati limitati nel mettere in atto le buone “pratiche”, ora è il tempo di rimetterci in azione, con l’obiettivo di riprendere una buona […]
Corona Virus: mangiare sano e rimanere in forma anche in quarantena
Alzi la mano chi di voi in questi giorni non ha aperto nemmeno una volta il frigorifero solo per una “coccola”. In quarantena aumenta il bisogno di “emotional food”, il cibo che consola. Sgranocchiare cibi fuori pasto si trasforma in questi giorni in un passatempo e ci mette a dura prova nel rispettare le regole della sana […]
La Dieta Mediterranea- Patrimonio di tutti
La dieta mediterranea è un moderno modello alimentare studiato ad Ancel Keys, biologo statunitense, nei anni ‘50 nei paesi del bacino mediterraneo e in particolare in Italia, a Pioppi nel Cilento dove visse per trent’anni. Keys approfondì in particolare la relazione fra l’alimentazione e le malattie cardiovascolari e a Pioppi studiò sul campo gli effetti benefici […]
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