Pochi e semplici consigli per prolungare i benefici delle vacanze al rientro.
Una semplice vacanza può portare benefici psichici e fisici che durano nel tempo. Rientrati dalle vacanze vorremmo conservare quell’aria salutare che ci regala l’abbronzatura, ma non solo, anche quel che ci regala senso di tranquillità e serenità acquisito dimenticando lo stress della vita quotidiana. Alcuni studi hanno dimostrato che bastano sei giorni lontani dalla normale routine, per innescare cambiamenti a livello genetico che diminuiscono lo […]
Corona Virus: mangiare sano e rimanere in forma anche in quarantena
Alzi la mano chi di voi in questi giorni non ha aperto nemmeno una volta il frigorifero solo per una “coccola”. In quarantena aumenta il bisogno di “emotional food”, il cibo che consola. Sgranocchiare cibi fuori pasto si trasforma in questi giorni in un passatempo e ci mette a dura prova nel rispettare le regole della sana […]
Insonnia e cambio di stagione: i 5 segnali da non sottovalutare
Durante i cambi di stagione, con le le giornate che si accorciano o si allungano e le temperature che variano continuamente, può capitare di sentirsi giù di corda e avvertire un leggero malessere. Ci sono ragioni biologiche ben precise: l’organismo, infatti, ha la necessità di adattarsi, e fortunatamente per la maggior parte delle persone questo avviene in […]
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